건강해지는 현미밥과 스크램블 에그

 

스크램블 에그

 

 

햇살이 가득한 창가, 눈앞에 펼쳐진 잔잔한 바다, 그리고 따뜻하게 차려진 한 접시의 오믈렛, 이보다 더 완벽한 브런치가 있을까요?

오늘 다녀온 카페는 바다 전망과 함께 신선한 식사를 즐길 수 있는 곳이에요.

특히 오믈렛 요리가 일품인 이곳은, 아침이나 점심시간에 들러 여유로운 시간을 보내기에 딱 좋은 장소이기도 해요.

이 카페의 가장 큰 매력은 바로 창밖으로 펼쳐진 바다입니다.

잔잔한 물결과 햇빛이 어우러진 풍경은 방문하는 누구에게나 평온함을 선사합니다. 따뜻한 오믈렛 한 접시와 함께 창가 자리에 앉아 바다를 바라보면, 일상의 스트레스가 한순간에 사라지는 느낌을 받을 수 있습니다. 

 

촉촉하게 구워진 오믈렛 안에 부드러운 치즈와 신선한 토마토소스가 가득 담겨 있어 한 입 먹는 순간 입안 가득 퍼지는 풍미가 일품이에요.

접시에 현미밥을 깔고 토마토소스를 바르고 그 위에 스크램블 에그를 얹히고 치즈를 뿌려 오븐에 구우면 더 부드럽게 치즈의 풍미까지 즐기실 수 있어요.

브런치로는 물론, 가벼운 점심 식사로도 만족스러운 양과 맛을 자랑합니다.

 

1. 스크램블 에그의 영양성분으로는 

달걀 2개 기준으로 칼로리는 약 180-200 kcal이고, 단백질 성분은 약 12-14g이며, 콜레스테롤은 약 370mg 정도 라고해요.

비타민 A, 비타민 D, 비타민B2, 셀레늄약 30% 라고 합니다.

다만 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 하루 섭취량에 신경 쓰는 것이 좋아요. 

 

2. 현미의 영양 성분은 일반 쌀보다 섬유질과 미네랄이 더 풍부하여 건강에 좋다고 알려져 있어요.

식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 도움을 주고, 항산화 성분이 많아 면역력 향상과 항염증 효과가 있고, 마그네슘과 칼륨이 많이 포함되어 심장 건강에 도움을 주고, 비타민 B군이 풍부하여 에너지 대사에 도움을 준다고 해요.  

현미는 정제되지 않은 통곡물로, 백미보다 많은 영양소를 포함하고 있어 건강한 식단에 매우 유익한 선택이니 여러분도 현미로 식사를 하시기 바라요.

 

 

 

 

부드러운 식감과 진한 치즈의 풍미, 상큼하면서도 깊은 맛을 더해주는 소스, 아침과 점심으로 모두 어울리는 가벼운 식사로 스클램블에그 만한 게 없죠.

바다와 햇살, 그리고 따뜻한 오믈렛의 조합은 그 자체로 힐링을 선사해 주죠.

이곳의 분위기는 혼자 와서 책을 읽거나 노트북을 켜고 작업을 해도 좋을 만큼 편안하며, 함께 온 친구나 가족과 대화를 나누기에도 좋습니다. 또한, 음료 메뉴도 다양하게 준비되어 있어 신선한 주스나 커피와 함께 오믈렛을 즐기면 한층 더 풍성한 브런치 경험을 누릴 수 있습니다.

 

 

 

 

 

#스크램블에그 #달걀 #현미 #토마토소스 #단백질