지킬앤 가이드님의 블로그

https://www.instagram.com/more_masan     모어샌드 포케, 나만의 건강한 한 끼를 만들어봅시다!!#건강한식습관 유지하고자 하는 요즘, 포케는 많은 사람들에게 인기를 끌고 있어요. 모어샌드 포케는 나만의 건강한 한 끼를 만들어 먹을 수 있는 곳으로, 다양한 토핑과 소스, 그리고 신선한 재료들로 구성되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 모어샌드 포케의 메뉴와 특징, 그리고 추천 조합에 대해 알려드릴게요!       모어샌드 포케는 다양한 종류의 베이스, 단백질, 토핑, 그리고 소스를 선택하여 나만의 포케를 만들어 먹을 수 있습니다.베이스는 밥, 퀴노아, 혹은 샐러드 중에서 선택할 수 있으며, 단백질은 참치, 연어, 새우, 닭고기, 혹은 두부 중에서 선택할 수 있습니다. 토핑은 아보..

건강한 맛 2024. 12. 27. 15:03

얼마 전 아주 오랜만에 딸 중학교 시절 과외를 해주셨던 선생님 부부와 식사를 하게 되었어요.제 딸은 97년생 입니다. 지금은 대학원까지 마치고 자기 하고 싶은 일을 하고 있어요.그 정도로 아주 오랜 좋은 인연이죠. 저희 같은 인연도 잘 없을 거예요.쎔 덕분에 우리 딸도 열공해서 자기가 가고 싶은 학교로 인 서울도 하게 되었다고 생각해요.맛있는 곳을 찾다가 이탈리안 717 이라는 곳을 예약해서 만났어요.       네이버로 예약하셔야 해요. 뷰 좋은 창가 자리는 2~3일 전에 예약해야 된답니다.      뷰를 보세요. 너무 멋져요. 식사도 좋고 뷰도 아주 확 트이고 좋았어요. 이 날 날씨가 흐려서 사진은 잘 나오질 못했어요.가족들 모임 하기 좋은 장소인 것 같아요.       예약한 손님 중 제가 빨리 도..

카테고리 없음 2024. 12. 25. 14:52

티스토리  구독자 여러분 오랜만이네요.오블완을 끝내고 집안에 여러 일들이 있어 자주 못왔네요.오늘은 남편과 창원에 볼일 보러 나갔다가 시장 구경을 갔는데요 시장안에 있는 보리밥 집을 포스팅 하려고합니다.       배가 고파 맛있게 보이고 야채가 많아보여  들어갔는데 너무 저렴하고 맛있어서  포스팅 하려고 갑자기 사진찍고 ㅎㅎㅎ이름도 그냥 보리밥집 이에요. 시장 보리밥?포스팅 하려고 카드 영수증을 보니 그냥 보리밥집 이라고만 되어있네요.                 정겨운 노란 양은 그릇에 보리밥을 비벼먹을 수 있게 여러 가지 나물들과 삶은 다시마, 양배추, 상추와 된장국이 나오는데 제가 좋아하는 맛이었어요~  딱 건강한 맛이요.좁은 식당 이지만 손님들이 꽉 찼어요. 이런 곳이 진정한 노포 맛집인거 같아..

건강한 맛 2024. 12. 14. 18:47

안녕하세요~ 지킬 앤 가이드입니다.오늘 눈 피해는 없으셨는지요~ 눈 길 안전에 조심하시고요.일찍 일어나 보니 서울에 있는 딸에게서 첫눈이 왔다고 많은 카톡이 와있었어요. 대설주의보가 내려져있다고.. 눈 오는 사진을 많이 보내줬네요.엄마 첫눈 보라고... 경상도에서는 하늘에서 내리는 눈을 볼 일이 잘 없더라고요. 사진으로라도 눈을 보니 기분은 좋았는데, 한편으로는 눈 오는 지역이 걱정도 되더라고요.저는 서울에서 살다가 결혼하면서 남편과 함께 창원에 살고 있고 큰 아이는 서울에서 학교 졸업하고, 직장 다니면서 지내고 있어요.한 번씩 느끼는 건 그렇게 큰 나라도 아닌데 경상도와 서울은 날씨 차이가 너무 나더라고요.마치 다른 나라같이 느껴질 때가 있어요.      여의도 파크원타워 1에서 바라본 모습입니다.  ..

카테고리 없음 2024. 11. 27. 23:02

안녕하세요~ 지킬 앤 가이드입니다.스타벅스 팬들은 1년에 두 번씩 프리퀀시 행사를 하고 있는 걸 아실 텐데요, 올해는 11월 1일부터 12월 31일까지 스타벅스가 E 프리퀀시 이벤트를 하고 있는데요,이번 증정품 중에 제가 맘에 드는 게 있어서 열심히 마셔 17잔을 채워서 선물을 받을 수 있게 되어 수령방법을 포스팅해 봅니다. 17잔을 다 채웠습니다. 17잔을 다 채우면 축하드려요! 하면서 이런 화면이 나와요. 호호호... 저는 딸에게 줄려고 스타벅스 포터블 램프 보나키아 K 화이트를 받고 싶어 신청하려고 했는데요 인기가 많다더니 12월 2일 까지도 예약을 할 수가 없네요.중고거래 사이트에서는 5 ~ 6만 원 정도에 거래되고 있다고 해요.날짜를 1주일 후까지 선택할 수 ..

카테고리 없음 2024. 11. 26. 14:58

안녕하세요~ 지킬앤 가이드입니다~스타벅스의 팬들이라면 당연히 알고 계시는  1년에 두 번 진행하고 있는 e FREQUENCY 행사기간이죠.11월 1일부터 12월 31일까지 진행하고 있는데요.오늘은 증정품 예약한 거 찾기로 한 날이에요. 열심히 마셔서 앞주에 증정품 하나 예약했죠. 호호호... 그냥 왠지 하나씩 갖고 싶어서요...블로그도 쓸 겸 해서 스타벅스에 앉아서 포터블 램프 보나키아를 개봉했답니다.      17잔의 음료 중 정해진 미션 음료 3잔과 일반 제조 음료 14잔을 마시면 증정품을 예약할 수 있는데요.저는 버섯 모양의 그린색으로 신청했어요.중고시장에선 5 ~ 6만 원선에 거래되고 있다고 합니다.                뚜둥! 올 WINTER e-FREQUENCY 상품이에요. 생각보다 작긴..

카테고리 없음 2024. 11. 25. 14:19

연어, 이름만 들어도 건강한 이미지가 떠오르시죠? 연어는 제가 제일 좋아하는 생선이에요.샐러드 스테이크로 자주 해 먹곤 해요.오늘은 코스트코에서 구입해 온 연어로 스테이크를 해서 먹었어요.슈퍼푸드로 손꼽히는 연어는 도대체 어떤 비밀을 숨기고 있을까요? 오늘은 연어의 영양성분 알아보고 왜 이토록 많은 사람들이 연어를 찾는지 포스팅해 보려고 합니다. 연어의 가장 큰 매력은 단연 오메가-3 지방산입니다. 특히 DHA와 EPA는 뇌 기능 향상, 심혈관 질환 예방, 염증 감소 등 다양한 효능을 가지고 있어 현대인에게 필수적인 영양소입니다. 왜 연어에 오메가-3 지방산이 풍부할까요? 오늘 제가 연어를 구울 때 올리브유도 넣지 않고 구웠는데 기름이 많이 나오더라고요. 오메가 기름인가 봐요.연어는 플랑크톤을..

카테고리 없음 2024. 11. 24. 21:01

즐거운 주말 보내고 계신가요? 지킬 앤 가이드입니다.얼마 전 막바지 단풍을 보러 장유 대청 계곡에 있는 멋진 한옥 카페를 갔어요.대형 카페로 아주 유명한 곳이에요.  경남 김해시 대청계곡길 312-21A동운영시간 : 매일 10시 30분 ~20시 30분20시 라스트오더010-8676-7370주차장 3시간 무료, 핸드드립, 남녀화장실구분, 포장1인 1 메뉴, 2층 노키즈존, 18개월 미만 유아를 위한 배려석  https://www.instagram.com/coffee_4seasons/           손님들이 엄청 많았어요. 여기는 단풍도 즐기고 차도 마시고 일석 이조예요.주문하는 곳이 좀 복잡하기도 하고 정리가 안되어 순서도 없고 새치기도 하고 처음에는 불쾌하기도 했는데 좋은 마음으로 양보했네요.... ..

카테고리 없음 2024. 11. 23. 22:54

안녕하세요~ 지킬 앤 가이드입니다.오늘은 얼마 전 저녁 산책길에 남편과  발견한 파스집 맛집을 포스팅하려고 해요.마산 양덕동 메트로시티 앞 산호천에 위치한 포피나 오르 예요.분위기 좋아 데이트나 모임 하기에 아주 좋을 것 같아요. 저녁에는 간단하게 와인 즐기기에도 좋은 맛집이에요.저는 네이버 플레이스 예약을 하고 내돈내산 하고 왔어요.  찾아오시는 길 : 경남 창원시 마산회원구 산호천동길 36,운영시간 : 화요일 ~ 일요일 11시 30분 ~ 21시 30분매주 월요일 정기휴무 15시 ~ 17시 브레이크타임14시, 20시 30분 라스트오더☎ 0507-1351-6604단체이용 가능, 네이버 플레이스예약, 콜키지가능, 생일혜택, 유아의자, 무선인터넷, 남/녀 화장실 구분    https://www.instagr..

카테고리 없음 2024. 11. 22. 23:01

안녕하세요~ 지킬 앤 가이드입니다.오늘은 남편이 뜨끈한 국물이 먹고 싶다고 해서 오리탕을 포장해 가지고 와서 직접 끓여서 먹었어요. 남편만 여기는 직접 끓여서 할 수 있게 포장해 줍니다. 그래서 도 좋은 것 같아요. 식성대로 조절해서 끓일 수 있어서요.평소 둘이서 산책하는 팔용산 아래 위치한 곳인데요.요즘 단풍도 예쁘게 물들어 경치도 좋고 걸어서 갔다 왔답니다.오늘은 뜨끈한 오리탕의 주재료인 오리고기에 대해 포스팅하려고 합니다.  찾아오시는 길 경남 창원시 마산회원구 양덕동 18길 26운영시간 : 월요일 ~ 토요일 11시 00분 ~ 21시매주 일요일 정기휴무브레이크타임 15시 ~ 17시주차장은 가게 앞이나 인근 골목 ☎ 055 -252-1301      산 아래에 위치해 있어 살짝 오르막길이에요.매일 저..

카테고리 없음 2024. 11. 21. 22:11

찾아오시는 길경남 창원시 성산구 삼귀로 486번 길 60운영시간 : 매일 11시 ~23시, 라스트오더 22시0507 - 243 - 0702주차장 건물 1층 필로티주차장, 건너편주차장반려동물 출입금지               오늘은 집에서 조금 떨어진 곳으로 드라이브를 왔어요.멋진 바다뷰를 자랑하는 카페예요.4층 구조로 되어있고 각층마다 바다뷰가 근사해요.꼭 큰 유람선을 타고 올라가는 것같이 느껴지네요.     보세요~ 확 트인 바다뷰가 시원합니다. 각층마다 무료로 와이파이를 사용할 수 있고, 엘리베이터가 있어서 편리하게 이용할 수 있어요.룸도 있고 전원플러그도 있어서  일하기도 좋아요.저는 커피를 텀블러에 담아서 사진은 안 찍었어요.스트레스 있을 때나 드라이브하고 싶을 때 오셔서 커피 한잔 하면서 물멍도..

카테고리 없음 2024. 11. 20. 13:39

안녕하세요~ 지킬 앤 가이드입니다.저는 해마다 이맘때면 대봉감을 한 박스 주문해서 후숙 시켜 먹곤 하는데요.한꺼번에 너무 많이 익어버리면 냉동실에 넣었다가 아이스크림처럼 먹기도 합니다. 아주 달콤하고 맛있어요.여러분도 홍시로 후숙 시켜 드셔보세요. 오늘은 요즘 아주 많이 나오는 대봉감과 단감을 포스팅해보려고 합니다.      대봉감은 감나무에서 나는 대표적인 품종 중 하나로, 우리나라를 포함한 동아시아 지역에서 오랜 역사를 가지고 있어요. 감나무는 약 2000년 전부터 재배되기 시작했다고 전해지며, 한국에는 삼국시대 이전에 중국을 통해 전파되었다고 해요. 대봉감은 특히 크기가 크고 맛이 달아 전통적으로 사랑받아 왔으며, 말려서 곶감으로 만들어 먹거나 생으로 먹는 등 다양하게 활용되었어요. 대봉감은 가을이..

카테고리 없음 2024. 11. 19. 22:36